補(bǔ)氣補(bǔ)血最快的方法一般是藥物與飲食相結(jié)合，身體氣血虧虛易造成頭暈眼花、失眠健忘、月經(jīng)量少、面色萎黃、食欲低下等癥狀。

如癥狀較嚴(yán)重，需去醫(yī)院檢查治療，可適當(dāng)配合食補(bǔ)，多吃豬肝、龍眼肉、菠菜、山藥等食物，有補(bǔ)氣補(bǔ)血效果。

舉措建議

氣虛和血虛多與飲食失調(diào)和久病有關(guān)，可在煮粥時(shí)放入山藥，山藥性平，可補(bǔ)氣血，健脾胃。

喂養(yǎng)孩子需保持食物多樣性，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，也可去醫(yī)院檢查，根據(jù)自身情況合理安排膳食，適量補(bǔ)充，避免食物攝入過(guò)于單一。