減掉腹部脂肪可合理調(diào)整飲食，配合運(yùn)動(dòng)的方法，如果是順產(chǎn)，最好在月子結(jié)束后開始，如果是剖腹產(chǎn)，最好在傷口完全恢復(fù)后開始鍛煉。

減掉大肚腩剛開始可適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，根據(jù)自身恢復(fù)情況，適當(dāng)增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。

舉措建議

減大肚腩可做快步走、慢跑、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可著重減除腹部脂肪，減肥最好，不要盲目吃減肥藥，采取科學(xué)瘦身方式，可最大限度保證健康。

如果是母乳喂養(yǎng)，想要減肥可少吃多餐，保持低脂肪高蛋白的飲食原則。