減肥期間是可以適量的吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、芹菜、苦瓜、黃瓜、小麥、燕麥、玉米，對減肥是有好處的，咖啡最好少喝或者不喝，因為咖啡也是屬于一種刺激性比較大的飲品，里面的脂肪含量比較高，對減肥不利。

舉措建議

在減肥期間，除了要保持健康的飲食之外，也要配合一些運動，才能夠達到科學減肥的效果，吃飯的時候最好做到七分飽，不要吃的過于太飽，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，每天要堅持運動，持之以恒會有效果。