女性經(jīng)期盡量不喝或者少喝咖啡?？Х戎泻幸环N叫做咖啡因的物質(zhì)，如果咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)增加我們體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B的消耗，從而引起失眠、焦慮等情況。受到激素變化的影響經(jīng)期本來(lái)就會(huì)因?yàn)榉N種癥狀導(dǎo)致身體不適和免疫力下降，如果再休息不好，容易引發(fā)各種疾病。

舉措建議

經(jīng)期盡量避免飲用咖啡，可以適當(dāng)喝一些桂圓紅棗茶。如果實(shí)在避免不了，也應(yīng)該避開(kāi)在晚間飲用并注意適量。女性經(jīng)期內(nèi)會(huì)容易疲勞，平時(shí)要注意保暖和休息，保持心情愉悅，并養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。飲食方面要避免辛辣和刺激性的食物。