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肝火旺盛怎么調(diào)理食療

2019-12-18
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肝火旺盛一般會(huì)引起頭暈眼花等現(xiàn)象,要及時(shí)清泄肝火。平時(shí)飲食可以多食清熱類食材,如菊花,玫瑰花,白蘿卜,苦瓜,合歡花等,可以泡飲,也可以做成菜肴。同時(shí)平時(shí)不宜過(guò)于油膩,宜清淡,少食肥甘厚味,少食動(dòng)物內(nèi)臟等。

舉措建議

1.要保持良好的心態(tài),不宜長(zhǎng)期處于易怒的狀態(tài),時(shí)刻保持樂(lè)觀心態(tài),平常心對(duì)待,始終穩(wěn)定情緒。

2.多喝熱水,合理膳食,搭配均勻,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

3.保證充足的睡眠,拒絕熬夜,不能過(guò)度勞累,不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

張嘉文
張嘉文主治醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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