孕婦晚上睡不著，主要是由于身體造成的不適，以及情緒上精神方面的原因而引起的。孕婦在懷孕以后，隨著子宮的增大，會(huì)出現(xiàn)膀胱受到擠壓，因此夜尿會(huì)出現(xiàn)頻繁的現(xiàn)象。同時(shí)激素水平的改變，也會(huì)引起入睡相對(duì)困難。

舉措建議

孕婦在晚上入睡之前，可以食用一些有助睡眠的食物，比如牛奶，小米粥，百合，蓮子羹等等，并且要注意調(diào)節(jié)情緒，不要壓力過大。在睡前可以聽一些舒緩的音樂，在白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣可以提升體質(zhì)，并且促進(jìn)睡眠。