肚子減肥最有效的方法，可以選擇做腹部減肥運(yùn)動，比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)身運(yùn)動等，可以根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的運(yùn)動方法，進(jìn)行腹部的減肥，通過運(yùn)動減肥的時候要有耐心，循序漸進(jìn)，不要急于求成，而且運(yùn)動的時間不要太長。

舉措建議

在選擇運(yùn)動減肥的時候，飲食方面要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，保持在八分飽為宜，不要暴飲暴食，大魚大肉，高熱量，高脂肪類的食物可以減少攝入，可以選擇雜糧或者是粗糧，纖維多的蔬菜水果，保證多種營養(yǎng)的攝入，避免為了減肥而引起營養(yǎng)缺乏，影響到乳汁質(zhì)量。