減肥是一個漫長的過程，需要有足夠的耐心，堅持下去才會有好的效果，如果進行減肥，可以選擇運動減肥的方法，比如跳繩減肥，游泳減肥，慢跑減肥，練瑜伽減肥等，運動可以加快血流速度，促進身體排汗，有利于減肥。

舉措建議

在進行運動減肥的時候，首先要做好運動前的熱身準備，比如原地踏步或者是抻拉動作，不要上去就開始運動，以免造成腿部不適的情況發(fā)生，比如肌肉拉傷，抽筋等情況，在運動減肥期間，飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂?，保持在八分飽為宜?/p>