失眠可能有心理原因，因為生活工作等各種事情，導(dǎo)致抑郁、焦慮、激動緊張等情緒，另外，一些疾病例如潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、哮喘也是失眠的原因之一。 飲食上多吃一些卵磷脂，腦磷脂含量豐富的食物，例如鵪鶉、豬腦、豬心等。

舉措建議

因過度疲勞而導(dǎo)致的失眠，可以適當(dāng)吃一些堿性水果，例如香蕉、蘋果、梨等，可以緩解肌肉疲勞，另外，也可以多吃一些幫助大腦鎮(zhèn)靜的食物。 碳酸飲料中有會刺激胃腸道的甲苯酸鈉，導(dǎo)致胃酸倒流，從而影響入睡和睡眠質(zhì)量，也有一部分碳酸飲料也有會影響睡眠的咖啡因。