月經(jīng)期間建議做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，練瑜伽，快走等等運(yùn)動(dòng)方式，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。

月經(jīng)期間除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉以外，還要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食偏食。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意不要碰涼水，也不要去游泳，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果。

月經(jīng)期間除了不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)外，還要注意不要做一些卷腹運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，仰臥舉腿等等。