很多種方法都是能夠起到運(yùn)動(dòng)減肥的作用，想要減掉腹部上的贅肉，可以通過(guò)做仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈等方法來(lái)進(jìn)行的，但是也需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才是能夠起到效果的，如果是在月經(jīng)期間的話，一般不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。

舉措建議

在減肥的過(guò)程當(dāng)中也要注意自身的飲食習(xí)慣，在早餐和中餐的時(shí)候，最好是可以吃到七分飽，在晚餐的時(shí)候也可以使用新鮮的水果或者是蔬菜來(lái)代替晚餐的攝入，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)也是可以起到飽腹感作用。