產(chǎn)后出月子以后可以逐步恢復(fù)體育鍛煉，可以選擇仰臥起坐來進(jìn)行收腹，同時(shí)要控制飲食的熱量攝入。

舉措建議

1、出月子以后，可以選擇慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等鍛煉方式來收腹，每天鍛煉一兩個(gè)小時(shí)即可。

2、產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要控制熱量的攝入，高熱量的食物盡量少吃。

3、產(chǎn)后可以在腹部涂抹按摩霜進(jìn)行按摩，緊致腹部皮膚。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后收腹瘦肚子要采取科學(xué)的方式，不要自行隨意購(gòu)買減肥類產(chǎn)品服用，以免對(duì)身體造成損傷。