生了孩子之后，腹部有很多贅肉，在身體恢復良好的情況下，可以多參加一些體育鍛煉，平時要多注意飲食，盡量不要吃高熱量，高糖分，高脂肪物質(zhì)，可以多吃粗纖維食物，新鮮果蔬等等，飲食要注意少食多餐。

舉措建議

產(chǎn)后如果母乳比較充足的話，最好給孩子喂母乳，及時戴收腹帶，平時可以經(jīng)常給腹部做舒適的按摩，適當?shù)淖鲆恍┦崭惯\動，平時不要給自己太大的壓力，最好不要通過節(jié)食的方法來進行減肥，以免造成營養(yǎng)不良。