減肥遇到了瓶頸期之后，通常情況下體重變化也不會(huì)很大，但是在這個(gè)時(shí)候仍然要堅(jiān)持的繼續(xù)減肥，需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且在這個(gè)時(shí)候中途放棄的話，很容易造成減肥反彈的現(xiàn)象發(fā)生，也會(huì)引起減肥失敗。

舉措建議

平時(shí)在生活當(dāng)中可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳，騎自行車，練瑜伽等等，如果剛開始堅(jiān)持20分鐘以上的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候可以延遲到30分鐘以上。但是也要避免勞累過度，同時(shí)也要調(diào)整好飲食。