減肥如果長(zhǎng)時(shí)間的得不到改善也不用太過的緊張，在這個(gè)時(shí)候還是需要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)的，長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)也是能夠起到一定的減肥效果，例如可以進(jìn)行快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的。

舉措建議

在減肥的過程當(dāng)中控制飲食也是十分重要的，如果經(jīng)常吃一些高脂肪和高熱量的食物，也會(huì)對(duì)減肥的效果產(chǎn)生影響的，所以也應(yīng)該及時(shí)的避免，另外在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物，這樣也是可以起到飽腹感，從而減少主食的攝入。