月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng)，有利于經(jīng)血的排出，比如散步，瑜伽，慢跑等等，可以根據(jù)自身的情況，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。

要注意月經(jīng)期間不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步，以免經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些生冷刺激類的食物。要避免觸碰涼水，不要去游泳。避免用冷水洗澡，以免造成痛經(jīng)的情況。

多注意腹部的保暖，還要注意經(jīng)期不要進(jìn)行性生活，以免引發(fā)婦科炎癥。