在月經(jīng)期間是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，你可以適度的做一些簡(jiǎn)單，輕微的運(yùn)動(dòng)?？梢栽诿刻煸缟掀饋?lái)適度的晨練，拉拉胳膊，伸伸脖子，吃飯后也可以去散散步，呼吸呼吸新鮮的空氣。

原因分析

在月經(jīng)期間，女性的身體都是比較虛弱的。不能去做強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)傷害你的身體，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，子宮會(huì)很不舒服，從而影響到你的其他器官。會(huì)讓你痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，你可以吃一些紅棗蓮子羹，喝一些紅糖水，蜂蜜水，阿膠，牛奶等等。