在痛經(jīng)期間食物的選擇上，可以用姜棗紅糖水，把這幾種食物一起煮開，喝了之后能夠起到一定的溫經(jīng)通絡(luò)作用，對緩解痛經(jīng)引起的疼痛有一定的幫助。另外也可以吃一些當歸生姜羊肉湯，這幾種食物在一起吃，也能夠起到同樣的作用。

舉措建議

來月經(jīng)之前的幾天就應該避免吃生冷的食物，一直到月經(jīng)結(jié)束之后都要保持好的習慣。而且在這段期間內(nèi)需要做好防寒保暖措施，至于飲食方面也應該以清淡為主，對于比較辛辣的食物或者是油膩的食物要少吃。