痛經(jīng)時飲食上是要避免過多的吃些生冷類的食物，以及辣椒等一些刺激性大的食物，可以吃些容易消化的食物，也要適當(dāng)?shù)某孕┯袪I養(yǎng)的食物來補充身體，可以喝些銀耳蓮子湯，桂圓蓮子湯，雙耳湯等。

舉措建議

在出現(xiàn)痛經(jīng)時，要注意腹部的保暖工作，避免腹部受涼，以免加重痛經(jīng)的情況，如果已經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)，可以通過局部熱敷的方式來緩解，如果痛經(jīng)的情況比較嚴重，是要遵醫(yī)囑吃些相關(guān)的藥物來進行緩解的。