女性有痛經(jīng)方面癥狀，可以在日常生活習(xí)慣中，多注意飲食、營(yíng)養(yǎng)、健康等方面也是可以適當(dāng)緩解調(diào)理痛經(jīng)的。如多吃蔬菜、雞肉、魚(yú)、瘦肉等等，膳食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。每天睡前喝一杯溫牛，多喝熱水少吃冷飲，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉。

舉措建議

1，女性痛經(jīng)有很多方面原因的，應(yīng)去醫(yī)院查明病因，聽(tīng)醫(yī)囑，積極配合治療。

2，女性在痛經(jīng)時(shí)，可以適當(dāng)采取熱敷腹部的方式，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

3，如疼痛難忍時(shí)，可適當(dāng)?shù)牟扇≈雇矗?zhèn)靜的方式來(lái)緩解。