經(jīng)期痛經(jīng)的話，要盡量吃一些溫性食物，比如吃些大棗，當(dāng)歸，羊肉，桂圓，蘋果等來緩解痛經(jīng)，也可以多喝些紅糖生姜水。

痛經(jīng)平常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡才對(duì)，經(jīng)期及經(jīng)前期注意不要吃生冷的食物，還要以清淡飲食為主，這樣是可以起到很好的緩解作用的。另外，可以通過一些中成藥來治療來調(diào)理。

舉措建議

1、需要多喝點(diǎn)溫開水或紅糖水，熱敷小肚子，多注意休息，避免受涼。

2、最好不要吃各種生冷辛辣油膩，油脂，海鮮，火鍋，燒烤等之類食物，避免抽煙喝酒。

3、如果疼痛厲害，應(yīng)急時(shí)去醫(yī)院檢查，準(zhǔn)確治療，以免耽誤病情。平時(shí)也要增強(qiáng)自身抵抗力，加強(qiáng)體育鍛煉。