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維生素b什么作用

2019-12-22
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維生素B1的能夠增進(jìn)食欲,刺激胃液的分泌,促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),維生素B2可以促進(jìn)細(xì)胞再生長(zhǎng),參與能量和物質(zhì)的代謝。 通常來(lái)說,維生素B可以幫助改善焦慮緊張的現(xiàn)象,痤瘡或者是皮膚長(zhǎng)痘痘等癥狀,也可以起到緩解作用。

舉措建議

想要補(bǔ)充維生素b,可以多吃小米,小米能夠調(diào)理腸胃,為新陳代謝,提供需要的營(yíng)養(yǎng)元素,也可以多吃肉制品,肉制品中含有大量的維生素b及蛋白質(zhì)、鉀、磷等礦物質(zhì),只是飲食上需要控制,不能過量。 另外,要注意科學(xué)飲食,多吃新鮮蔬菜水果,適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挕?/p>

黎燕霞
黎燕霞副主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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