痛經(jīng)的時候是可以通過熱敷來緩解疼痛的，有一部分輕微的痛經(jīng)也是屬于正常的生理表現(xiàn)，可以對自己的身體來進行觀察，如果癥狀不是特別嚴重的話，可以通過分散注意力或者是多喝一些溫性的湯水來進行改善。

舉措建議

在痛經(jīng)期間要避免吃一些生冷酸辣和刺激性大的食物，多飲溫水，保持大便的通暢，不要吃一些寒性的蔬菜和水果，可以多吃一些滋補身體以及溫性的食物，像牛奶，豬肝，動物內(nèi)臟，羊肉，大棗，桂圓等。