痛經(jīng)小肚子涼是可以通過日常的一些飲食以及生活習慣先進行改變，可以用熱水袋敷在疼痛的肚子上面，或者是多吃一些溫熱性的食物，最好是喝一些好吸收的湯水以及粥類，比如紅豆小米粥，大棗羊肉湯等。

舉措建議

痛經(jīng)在日常生活中要多加強休息，不要做一些劇烈的運動和干一些重體力活，最好是多臥床休息，同時像一些生冷刺激上火的食物，暫時先忌口，平時也要注意保暖，根據(jù)天氣的變化增添衣物，不要著涼。