在月經(jīng)期間需要保持良好的睡眠時間，不要長時間的熬夜，而且也要調(diào)整好心情，消除恐懼心理，保持精神舒暢，避免壓力過大。如果在疼痛比較嚴重的時候，可以遵醫(yī)囑使用對癥的藥物來進行治療。

舉措建議

這期間需要多注意保暖，避免受到風寒，要預防經(jīng)期感冒，同時不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，也不能盆浴洗澡，最好可以選擇淋浴的方法來洗澡。而且也要注意個人衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲。