在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的痛經(jīng)，也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但是由于水果也是屬于生冷的食物，所以也?yīng)該避免一次性吃的太多，另外在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的食物，這樣也能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

舉措建議

在月經(jīng)期間也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，例如可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，但是也應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要注意，不要太過勞累，也要保持充足的睡眠，同時(shí)也要及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌感染。