經(jīng)期是可以吃水果的，因為水果中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素c和鉀鈣鐵，這些可以及時的補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)物質(zhì)，而且能夠增強機體的免疫力，有利于身體的健康。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間多吃一些水果，但是不要著涼，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，可以搭配一些紅糖水或者是生姜水，有利于開胃健脾，能夠增強機體的活力。

注意事項

注意在月經(jīng)期間吃水果一定要適量，如果有痛經(jīng)的女性，一定要少吃一些涼性的食物，可以多喝一些小米粥，或者是八寶粥。