在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，飲食上最好是可以選擇一些清淡容易消化的食物，例如可以吃一些面條，或者是喝一些米粥等食物，在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，也不要太過的緊張，也可以做一些自己感興趣的事情，這樣也是可以利于緩解痛經(jīng)的。

舉措建議

平時(shí)也要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是在月經(jīng)期間，如果沒有及時(shí)的更換衛(wèi)生巾，可能會(huì)引起細(xì)菌感染等情況。另外在月經(jīng)期間也要注意不要進(jìn)行性生活，因?yàn)榉e極性生活可能會(huì)導(dǎo)致腹痛的情況，更加的嚴(yán)重，也有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血異常。