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痛經(jīng)平常飲食上應(yīng)該注意什么

2019-12-22
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在平時的生活當(dāng)中,需要保持良好的心情,消除恐懼的心理,保持精神舒暢,而且在睡覺之前也可以堅持的喝一杯溫?zé)岬呐D?。需要注意個人的衛(wèi)生,每天堅持使用溫開水的方法來進行清洗外陰,但是在月經(jīng)期間避免同房。

舉措建議

在例假的時候也可以做一些輕微的運動鍛煉,比如練習(xí)瑜伽或者散步彎腰等等的一些動作。但是避免做重體力的勞動,而且也要注意保暖,不要吃寒涼性的食物,也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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