在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，首先需要緩解緊張的心情，另外也可以通過腹部熱敷的方法來進行緩解的，也可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，但是如果本身月經(jīng)量比較多的話，那么一般是不建議喝紅糖水的，另外也不要過量的喝。

舉措建議

月經(jīng)期間做好保暖的工作也是十分重要的，也是需要根據(jù)天氣的變化及時的增減衣物，避免受涼，另外在月經(jīng)期間最好是可以吃一些清淡容易消化的飲食，不要吃一些生冷的飲食，不然可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況更加嚴重。