加速新陳代謝減肥，可通過飲食調(diào)整方式，日?？山?jīng)常吃一些粗纖維食物，如燕麥可增加飽腹感，減少食物攝入，增強(qiáng)胃動力，加速新陳代謝。

也可多吃維生素含量較高的果蔬，有助于增加腸胃蠕動。

舉措建議

減肥需循序漸進(jìn)，日常需保持良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，減少高熱量食物攝入，可堅(jiān)持參加體育鍛煉，能減除全身脂肪且不容易反彈。

日常吃東西的時(shí)候，最好養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，也可在飯前先喝湯，減少食物攝入。