維生素c含量較高的食物有橙子、獼猴桃、檸檬、柚子、胡蘿卜、菠蘿、大棗等等。

獼猴桃中含有較高的維生素c和多種微量元素，可促進身體潰瘍面愈合，檸檬中的維生素c含量也比較高，可促進食欲，淡化面部色斑。

舉措建議

日常的飲食中，適當攝取維生素c含量較高的水果，可補充身體維生素含量，預防便秘，增強體質，有很好的美白、抗氧化、抗衰老等作用。

維生素c雖好，攝取不可過量，以免給身體造成損害，可在醫(yī)生指導下進補。