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為什么瑜伽緩解痛經(jīng)

2019-12-22
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瑜伽確實(shí)可以適當(dāng)?shù)木徑馔唇?jīng),瑜伽可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),還可以防止腹部的脂肪過多,改善女性身體體質(zhì),增強(qiáng)免疫力,放松情緒和心態(tài),緩解神經(jīng)的緊張與壓抑,可以強(qiáng)身健體,改善痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

經(jīng)期來時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),不要做瑜伽,注意腹部的保暖,多喝一些熱水,經(jīng)期前可以適量的做一些運(yùn)動(dòng),改善身體的體質(zhì),可以比較有效的緩解痛經(jīng),提高身體免疫力,多吃新鮮蔬菜,痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí),一定要去醫(yī)院就診。

張秋實(shí)
張秋實(shí)主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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