女性經(jīng)期痛經(jīng)常因體內(nèi)有寒，紅糖屬于溫性食物，有溫補(bǔ)的作用，還可活血通淤，經(jīng)常食用可促進(jìn)經(jīng)血的流通，可在一定程度上緩解疼痛。經(jīng)期要注意防寒保暖，用紅糖沖水，或與紅棗、枸杞等性溫的食物一起熬煮，有溫潤的功效，也可以起到一定的緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

女性在經(jīng)期前后要注意保暖，適當(dāng)增加衣物，避免勞累，飲食方面要忌生冷和辛辣油膩的食物，以清淡為主，多食蔬菜水果，肉類可選用富含蛋白質(zhì)的魚肉和雞肉，有利于女性的身體健康，還可用熱水袋熱敷小腹，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。