紅糖水之所以可以緩解痛經(jīng)，是因為其中的營養(yǎng)物質豐富，尤其是鈣元素和鐵元素等礦物質。而且適當?shù)暮纫恍岬募t糖水可以溫暖身體，同時能夠活絡氣血，所以在一定程度上可以促進經(jīng)血的排出，因此而達到緩解痛經(jīng)的效果。

舉措建議

在來月經(jīng)之前的兩天就可以開始做準備，喝一些紅糖水有效的預防痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。此外在整個月經(jīng)開始到結束的時間里，需要好好的休息，保持足夠的睡眠，飲食上也要避免生冷的食物，保持清淡飲食，一般對于痛經(jīng)的癥狀會有所幫助。