痛經(jīng)是女性生理期的一種常見(jiàn)反應(yīng)，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療、調(diào)理。日常生活的調(diào)理也很重要，要堅(jiān)持科學(xué)、有規(guī)律的生活，不要熬夜，保證睡眠充足，均衡膳食，不抽煙酗酒，適度運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在生理期之前及過(guò)程中，多吃溫性的食品，比如紅棗、紅糖、姜茶等，不要吃冰激凌等生冷食物。要注意保溫，適當(dāng)添加義務(wù)，特別是保護(hù)好腰部、腹部，不能受涼。此外，生理期期間要多吃補(bǔ)血食物，比如動(dòng)物肝臟等，避免出現(xiàn)貧血情況。