把鍋洗干凈，放入適量的水，然后再放入適量的紅糖，將紅糖水熬化之后即可進行飲用。若覺得口味比較單調，可以在紅糖水中加適量的枸杞和大棗，口感會比較好。在經期喝紅糖水可以促進痛經現(xiàn)象的緩解，同時還有驅寒的作用。

舉措建議

姜紅糖水熬好之后要趁熱服用，但也不能太燙太燙，容易燙到口腔以及食管。

在經期適量的飲用紅糖水，也能夠促進體內淤血的排出，有助于痛經現(xiàn)象的緩解。經期要補充足夠的維生素和營養(yǎng)物質，才能促進體質的增強以及不適合的緩解。