首先準(zhǔn)備好一定量的紅糖和少量的冰糖，將它們同時(shí)放入煮沸的水中。大火熬制到融化的狀態(tài)，換為中小火繼續(xù)熬制。等到它們達(dá)到稍稠的狀態(tài)時(shí)，即可關(guān)火取出，放涼食用。熬制期間，需要不停地?cái)嚢?，避免粘鍋?/p>

舉措建議

1、經(jīng)期可適當(dāng)喝紅糖水，不可大量飲用，避免血?dú)膺^(guò)盛。

2、多穿衣物，避免在經(jīng)期出現(xiàn)感冒等情況。

3、熬制紅糖水的時(shí)候，需要小火慢熬，避免大火熬制。

4、紅糖水原料的比例要適中，水與紅糖的比例1：1為宜。

5、可在睡前喝熱牛奶，達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。

6、月經(jīng)期間避免婦科檢查，防止細(xì)菌感染。