紅糖水沒有什么特別煮的方法，只要把水燒開，將紅糖放在水里就可以了，還可以配合紅棗，生姜，桂圓，枸杞等一起喝。這樣對痛經(jīng)的情況有更好的改善作用。平時在生活飲食上也要多注意調(diào)理。慢慢就會改善痛經(jīng)的情況。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激和寒涼的食物，這些都是會加重痛經(jīng)的出現(xiàn)的。平時注意保暖，避免感冒著涼的情況。如果痛經(jīng)一直都很嚴重。就及時去醫(yī)院檢查，看看是否有婦科疾病。及時治療一下。