緩解痛經(jīng)的話，可以喝些生姜紅糖水，還可以溫暖腹部，做一下腹部的熱敷，從而達(dá)到減少疼痛的目的，通過艾灸腹部也可以緩解痛經(jīng)，平時(shí)經(jīng)常按摩足三里，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。如果比較疼痛的話，可以吃一些止疼藥。

舉措建議

平時(shí)的話一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些溫補(bǔ)的食物，經(jīng)期一定要注意腹部的保暖。放松精神，緩解緊張和焦慮的神經(jīng)，平時(shí)還可以吃一些中藥調(diào)節(jié)，如果長期疼痛且癥狀明顯的話，一定要及時(shí)就醫(yī)，去醫(yī)院就診。