月經期間喝紅糖水是可以有效緩解痛經的，痛經主要是因為血流不暢，引起的子宮收縮，造成的痛經現象。喝紅糖水可以幫助血流順暢，幫助緩解痛經。但是一定要趁熱喝，不能等涼了以后再喝，熱飲才能起到一定的作用。

舉措建議

月經期間不要吃冷食，特別是冰激凌、冷飲等，這些會導致痛經的加重，一般建議在月經來的前一周就不能食用冷食，也應注意腹部的保暖，不要使其著涼或者感冒，適當的進行有氧運動，體育鍛煉可以促進身體血液循環(huán)，有助于緩解痛經。