只要想減肥，不管是早上跑步，還是晚上跑步，都會起到一定的減肥效果，跑步是一項不錯的有氧運動，只要堅持跑步，就可以達到減肥瘦身的目的。

不管是早上跑步還是晚上跑步都各有優(yōu)勢，跑步時最好選擇一些車少的公園進行跑步。

舉措建議

除了進行跑步有氧運動以外，還可以選擇其他的適合自己的運動方式，比如騎單車，游泳，仰臥起坐等等。

運動的同時還要搭配合理的膳食，避免吃一些高油脂，高熱量的食物，葷素搭配。減肥需要長期堅持，不要半途而廢。