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減肥是早上跑步好還是晚上

2019-12-23
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早上跑步和晚上跑步都有利于減肥,但是需要長期堅持,才會有一個明顯的效果。關于減肥是早上跑步好還是晚上跑步好,這個問題一直存在比較大的爭議。早上跑步不僅可以減肥,還能促進身體的血液循環(huán),同時也可以提高精氣神,晚上跑步可以促進脂肪的消耗,跑完步之后也能夠睡得比較舒暢。

舉措建議

產后進行跑步減肥能夠促進身材的恢復,但是在跑步的時候要做好防護措施,避免發(fā)生受傷以及關節(jié)受損的現(xiàn)象。

跑完步后要做身體的拉伸,做拉伸才能使身體更舒適。

跑完步后可以洗一個熱水澡,這樣有助于提神。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產科
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