早上跑步和晚上跑步都有利于減肥，但是需要長期堅持，才會有一個明顯的效果。關于減肥是早上跑步好還是晚上跑步好，這個問題一直存在比較大的爭議。早上跑步不僅可以減肥，還能促進身體的血液循環(huán)，同時也可以提高精氣神，晚上跑步可以促進脂肪的消耗，跑完步之后也能夠睡得比較舒暢。

舉措建議

產后進行跑步減肥能夠促進身材的恢復，但是在跑步的時候要做好防護措施，避免發(fā)生受傷以及關節(jié)受損的現(xiàn)象。

跑完步后要做身體的拉伸，做拉伸才能使身體更舒適。

跑完步后可以洗一個熱水澡，這樣有助于提神。