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早上減肥好還是晚上減肥好

2019-12-23
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其實(shí)利用早上或晚上的時(shí)間減肥,都能夠達(dá)到減肥的目的,在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥之前,要適當(dāng)?shù)某砸恍┰绮?,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。晚上減肥,盡量選擇晚飯后半個(gè)小時(shí),進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉剑苡欣诖龠M(jìn)消化,對(duì)于減肥也很有好處,具體的減肥時(shí)間要根據(jù)自己的時(shí)間安排來(lái)定。

舉措建議

想要減肥首先要控制飲食,在飲食方面盡量不要吃過(guò)于油膩或脂肪含量過(guò)高的食物,另外要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,每天多做有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽,慢跑等,長(zhǎng)期堅(jiān)持是對(duì)減肥很有好處的。另外良好的生活規(guī)律性對(duì)于減肥也很有好處,要注意避免熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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