其實(shí)利用早上或晚上的時(shí)間減肥，都能夠達(dá)到減肥的目的，在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥之前，要適當(dāng)?shù)某砸恍┰绮?，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。晚上減肥，盡量選擇晚飯后半個(gè)小時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢跑有利于促進(jìn)消化，對(duì)于減肥也很有好處，具體的減肥時(shí)間要根據(jù)自己的時(shí)間安排來(lái)定。

舉措建議

想要減肥首先要控制飲食，在飲食方面盡量不要吃過(guò)于油膩或脂肪含量過(guò)高的食物，另外要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑等，長(zhǎng)期堅(jiān)持是對(duì)減肥很有好處的。另外良好的生活規(guī)律性對(duì)于減肥也很有好處，要注意避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。