在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以使用熱水袋敷的方法，放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫熱的牛奶，在飲食上吃一些清淡好消化的食物，但是避免暴飲暴食，可以少量多餐，而且也不要吃寒涼性的食物。也可以適當?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉。

舉措建議

另外在月經(jīng)期間需要多注意保暖，多觀察天氣的變化，及時的增減衣物，避免受到風寒，在經(jīng)期也要預防感冒。而且也要好好的休息，保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜。在這個時候也要放松精神，避免壓力過大。