怎么做才能緩解痛經(jīng)的癥狀
2019-12-23
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在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候,可以使用熱水袋敷的方法,放在小肚子上,或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐D蹋陲嬍成铣砸恍┣宓孟氖澄?,但是避免暴飲暴食,可以少量多餐,而且也不要吃寒涼性的食物。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
舉措建議
另外在月經(jīng)期間需要多注意保暖,多觀察天氣的變化,及時(shí)的增減衣物,避免受到風(fēng)寒,在經(jīng)期也要預(yù)防感冒。而且也要好好的休息,保持充足的睡眠時(shí)間,不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。在這個(gè)時(shí)候也要放松精神,避免壓力過大。
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