在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以使用熱水袋敷的方法，放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋陲嬍成铣砸恍┣宓孟氖澄?，但是避免暴飲暴食，可以少量多餐，而且也不要吃寒涼性的食物。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

舉措建議

另外在月經(jīng)期間需要多注意保暖，多觀察天氣的變化，及時(shí)的增減衣物，避免受到風(fēng)寒，在經(jīng)期也要預(yù)防感冒。而且也要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。在這個(gè)時(shí)候也要放松精神，避免壓力過大。