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怎么做才能有效的緩解痛經(jīng)

2020-07-27
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如果出現(xiàn)痛經(jīng)的話,可以平躺在床上,先搓熱自己的雙手,然后對(duì)腹部進(jìn)行一些按摩,有助于促進(jìn)經(jīng)血的排出,從而減輕痛經(jīng)的疼痛感。另外,可以使用熱水袋或者暖貼對(duì)腹部進(jìn)行熱敷。這種情況主要是針對(duì)一些宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)的情況來進(jìn)行緩解。要注意觀察痛經(jīng)的程度,如果過于劇烈,及時(shí)去醫(yī)院。

舉措建議

在平時(shí)也要注意做好一些保暖措施,避免著涼,尤其是經(jīng)期盡量不要吹風(fēng)。要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜,多吃一些溫?zé)岬氖澄铮M量不要吃生冷,辛辣刺激的食物。經(jīng)期要注意做好一些外陰的清潔工作,要注意勤換衛(wèi)生巾。要注意心情調(diào)節(jié),不要過于焦慮。

張秋實(shí)
張秋實(shí)主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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