痛經的時候可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等，同時可以在下腹部貼上發(fā)熱貼或者用熱水袋捂住腹部，這樣可以一定程度的緩解痛經。

痛經分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性兩類，如果是繼發(fā)性痛經，就需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物或者手術治療。

舉措建議

月經期間要注意保暖，避免受到寒冷刺激，避免進行劇烈的運動，放松心情，避免過度精神刺激。

月經期間勤換衛(wèi)生巾，選擇優(yōu)質無菌的衛(wèi)生用品，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干爽，經期禁止同房。