出現痛經的時候要觀察嚴重程度，如果只是輕微的痛經，持續(xù)的時間不是很長，有可能屬于正常的生理反應，一般不需要做特殊的治療，在這個時候需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，另外也要調整好心情，避免精神太過于緊張。

舉措建議

另外也可以采取熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫熱的牛奶，在飲食上吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，但是避免暴飲暴食，可以少量多餐，也不要吃含涼性的食品。在經期需要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法的清洗外陰。