痛經(jīng)期間是要注意飲食的，要避免過多的吃一些寒涼類的食物以及生冷類的食物，可以吃一些有營養(yǎng)的食物，要注意保暖工作避免受涼，如果精神過于緊張，也要消除緊張的情緒，保持精神舒暢，可以聽一些輕緩的音樂。

舉措建議

在月經(jīng)期間，要避免做些幅度過大的動作，可以做些輕緩的運(yùn)動，如果在運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)身體不適的時(shí)候，要立即的停止運(yùn)動，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，并且觀察身體的情況，在月經(jīng)期間也是不建議進(jìn)行性生活的。