月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)腰酸等情況時，也不用太過的緊張，首先應(yīng)該消除不良的情緒，另外也可以通過輕輕的按摩腰部來進行緩解，也可以對腰部進行熱敷，也可以對腹部進行熱敷，這樣都能夠起到不錯的緩解效果。

舉措建議

在月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微的不適感也是屬于正常的生理反應(yīng)，如果精神過度緊張的話，也有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，所以保持良好的心情也是十分重要的，另外在月經(jīng)期間也需要適當?shù)娘嬎?，保持大便的通暢，同時也應(yīng)該多休息，避免太過勞累。